В этой статье вы узнаете, что такое аффирмация и как она работает в реальной жизни. Какие тонкости, как правило, упускают многие, кто попытался практиковать подобное волшебство, но не добился желанных результатов. А также получите полезные советы для быстрого и гарантированного достижения цели.
Почему аффирмации не работают
— Я две недели проговариваю слова с положительной установкой на деньги, но ничего не меняется, — пожаловалась мне знакомая.
Я – ни эксперт, ни тренер, ни гуру. Как многие, пользуюсь, время от времени, аффирмационными утверждениями для улучшения своих аспектов жизни. В ходе разговора выяснились забавные вещи, но обо всем по порядку.
Как мы знаем, аффирмации – это положительные убеждения, установки, закрепляющиеся в подсознании человека, путем многократного повторения, меняющие его психоэмоциональный фон, и привлекающие позитивные изменения в различные сферы жизни.
На сегодняшний день много доступной информации о том, как надо и не надо составлять аффирмации, как часто их произносить, чтобы они работали, какие чувства при этом испытывать. Страницы интернет сайтов пестрят отзывами и комментариями, спорами и доводами, почему у одних они работают, привнося в их жизнь положительные перемены, а у других не происходит никаких изменений, несмотря на соблюдение всех требований и «инструкций пользователя». Немало информации также о том, какой вред несут в себе аффирмации, от банального самообмана, который идет в разрез с реальностью, до дисбаланса негатива и позитива.
Но зачастую авторы не заостряют внимание на том, что произнесенная по 150 раз в сутки в течение 21 дня положительная установка так и останется установкой, если ее не подкрепить действиями.
Дело в том, что, сколько бы вы ни твердили себе: «Я в восторге от своего стройного тела», но если при этом поедаете гамбургеры, лежа на диване, вряд ли хватит 21 дня, чтобы сбросить лишний вес. Хотя и в этом случае, поскольку мысль материальна, могут начать происходить изменения с вашим телом, например похудение на фоне стресса, но куда это приведет, большой вопрос.
Поэтому, убеждая свое подсознание в любви к собственному весу, телу, внешности, сделайте пару шагов навстречу своим желаниям. Речь не идет о том, чтобы сесть на изнуряющую диету, убить себя в спортзале, отказаться от еды совсем, но перейти с фаст-фуда на домашнюю еду, заменить поездки в маршрутке на пешие прогулки, а возлежание на диване на домашнюю уборку, по силам каждому. При этом, настроив свое подсознание на перемены, начав заранее любить свое меняющееся тело, вы быстрее придете к нужному результату с вложением минимальных усилий. Это, как в старом анекдоте про лотерейный билет, когда мужик, ожидая выигрыш, приобрел попутно и гараж.
Новые намерения дают нам уверенность в собственных силах, помогают сконцентрировать внимание на том, что для нас важно в данный момент, увидеть тысячи возможностей, которые нас окружают по решению насущной проблемы, замотивировать себя и привлечь ресурсы к достижению желаемого.
Вспомните, как в детстве, во многих ситуациях мы, не сомневаясь в том, что сможем, шли и делали, и у нас все получалось. С годами, под гнетом проблем и провалов, уверенность в своих возможностях пошатнулась, и всё чаще нам кажется, что мы не справимся. Неуверенность порождает новые страхи, а они рождают новые провалы, круг замыкается. Аффирмации помогают разорвать этот круг, вернуть уверенность. Но при этом, надо, как в детстве, идти и делать, а не сидеть и ждать.
Если вы решили стать гитаристом, после установки: «Я – замечательный гитарист», неплохо будет купить гитару, самоучитель и начать учиться игре. Возьмите в руки кисть и краски, если твердите себе: «Я в восторге от своих картин». Даже, если вам уже немало лет, и вы никогда в жизни не держали в руках кисточки, это не значит, что шансов нет. Есть альтернативная живопись, путем разбрызгивания красок по холсту, которую осилить может каждый, главное поверить в себя. А это уже задача аффирмаций. Нам надо только сделать шаг навстречу своим желаниям, и увидеть результат. Пожалуй, это самое сложное для многих в данной практике.
Как они действуют в жизни
Настал момент рассказать, что произошло с моей знакомой. Она создала себе личный «заговор на деньги и удачу» и с завидным упорством стала их повторять каждый день, как того требовали правила. По истечении 21 дня, опять же, как убеждает большинство источников, именно такой срок оптимален для того, чтобы аффирмации заработали, женщина с горечью отметила, что заветные слова не помогают, всё это — ерунда.
Я попыталась узнать, что с ней случилось в течение этих трех недель. Оказалось, что спустя неделю после начала ее практики с намерениями, в ее фирме собирали команду для работы над новым пробным проектом. Подготовительный этап решено было проводить после окончания рабочего дня. Она отказалась от участия, поскольку вечерами решила уделять время аффирмациям. К слову сказать, чтение установок занимает минут 15-30, не больше, да и делать это можно в дороге или параллельно с любой физической работой . Но дама подошла к делу со всей серьезностью и ответственностью.
Далее, все на той же работе, проводился набор в команду молодых специалистов, которые должны были выступать на тематическом слете за свою фирму. Знакомой было некогда.
Примерно в это же время соседи попросили ее предоставить на выходные пустующую квартиру для приезжающих родственников, но поскольку квартира нуждалась в уборке, а на это тоже не было свободного времени, снова пришлось отказаться.
И в завершении трехнедельной практики, собираясь на день рождения к сестре, женщина решила в подарок ей купить лотерейные билеты, так как на большее денег не было, а сестра страстный поклонник лотерей. В какой-то момент захотелось оставить один себе, но вспомнив, что в лотереи ей не везет, отдала все.
В итоге: по истечении месяца фирма заплатила бонус всем, кто участвовал в новом проекте, и выделила поощрительный приз участникам слет, родственники соседей сняли другую квартиру для своего сына, приехавшего учиться на длительный срок, а один из лотерейных билетов, подаренных сестре, оказался выигрышным.
Аффирмация, которая моей знакомой была приятней остальных и именно над ней она старательно трудилась 21 день, звучала как: «Деньги приходят ко мне из разных источников».
Вот так, не дав себе возможность увидеть результат положительных установок, моя приятельница на собственном опыте, убедилась в том, что они «не работают».
Правила рабочих аффирмаций
- Установка должна быть сформулирована в положительном ключе. Вы не избавляетесь от негатива, а привносите в собственную жизнь позитив. Это большая разница.
- В настоящем времени. Прошлое остается в прошлом. Будущее отодвигает ваши цели на недостижимое расстояние. Только настоящее реализуется в ближайшие дни.
- Проговаривать требуется ежедневно не менее 70 раз.
- Чем лучше у вас в момент произнесения заветных слов настроение – тем лучше. Кроме того, не сомневайтесь. Ваша уверенность в положительном результате сотворит невероятные чудеса!
- Обязательно делайте хотя бы малюсенькие шаги навстречу желанной цели.
- Чутко прислушивайтесь к окружающему миру, наверняка он уже принялся осуществлять ваше желание и предлагает различные варианты.
- И последнее, о чем хотелось сказать: пользуйтесь аффирмациями, которые находят отклик в вашей душе. Если вам неприятна какая-то установка, ее формулировка вызывает диссонанс, меняйте до тех пор, пока не найдете свою. Ваши утверждения должны радовать, бодрить.
Идите навстречу своим желаниям и впускайте результаты в свою жизнь. Аффирмации действительно работают! И этим стоит воспользоваться!
Ольга
© сайт Magenya.ru
Инга
Прикольная статья, на примерах так всё доступно и понятно.